En god morgen er vigtig for at få en god dag. Med et vækkeur med lys kan du se det om natten, og mange vækkeure kan også hjælpe dig til at føle dig friskere ved hjælp af lys.
Herunder har vi samlet tre forskellige vækkeure, der alle har lys der hjælper dig til at kunne stå friskere op om morgenen. Modellerne er meget forskellige, men har alle deres berettigelse.
Se mere hos Wupti.com.
Wake up light (Philips) – videnskabeligt dokumenteret daggryssimulator
Hvis du leder efter et vækkeur, der også kan fungere som solterapilampe, så er Philips Wake Up Light en videnskabeligt valideret løsning, der giver dig mere energi i vintermånederne.
Lampen begynder at lyse en halv time inden du vågner, og tiltager så i styrke. Når den halve time er gået lyder enten et bip (3500) eller en opvågningslyd som eksempelvis fuglekvidren eller bølgeskvulp.
Svag lumen – positiv effekt!
Inden for lysterapilamper er det vigtigt at holde øje med at lumen-tallet er højt nok. (Læs mere hos Dansk Lysterapi)
Wake-up-lamperne har ‘kun’ henholdsvis 200 og 300 lux, hvilket er relativt lavt.
Dette skyldes at lampen snarere skal ses som et vækkeur med en daggryssimulator end et medicinsk instrument, som mange solterapilamper er designet til.
Vær opmærksom på, at du ikke kan bruge modellerne til lysterapi – der kan du med fordel bruge Sunrise 320, som vi skriver om længere nede.
Her kan du se kort video om vækkeurene:
Fall asleep-light
Udover at kunne vække dig op kan Philips-lamperne også hjælpe dig til at falde i søvn. Her fungerer den på den omvendte måde af normalt: Den sænker gradvist lysstyrken, så du til sidst faldt i søvn helt naturligt -på samme måde, som hvis du var faldet i søvn til en solnedgang.
Forskellige modeller
Philips har produceret Wake up light i en lang række forskellige modeller. De to mest solgte i Danmark er flagskibsmodellen 3520 og den billigere model 3500.
Lamperne benytter sig af samme teknologi, selvom 3500 ikke har indbygget højttaler, hvilket gør at den kun kan afspille en bip-lyd som opvækning.
Vi vil som udgangspunkt anbefale 3520, da den har flere funktioner og 300 lux.
Vigtigste specifikationer – 3520
- FM radio
- 5 opvågningslyde
- 2 alarmtider
- Lystyrkekontrol i display: Selvjusterende
- Lysintensitet: 300 Lux
- Flagskibsmodel
Find 3520 billigst hos Wupti.com
Vigtigste specifikationer – 3500
- Natlampe med 10 lysindstillinger
- Biplyds-alarm (ingen højtalerlyde)
- Lystyrkekontrol i display: 4 indstillinger
- Lysintensitet: 200 lux
Find 3500 billigst hos Wupti.com
Standardsættende testvinder
Wake-up-lamperne har vundet tests på stribe og har været med til at få daggryssimulatorerne bredere ud. De er med deres enkle design og pålidelighed de mest populære på markedet.
Du skal vælge en Philips lampe hvis, følgende er det vigtigste
- Pålidelighed
- Design
- Du allerede har en lysterapilampe
- En god pris
Du skal ikke vælge den hvis…
- Du ønsker sleep tracking
- Gerne vil kunne bruge lampen som lysterapilampe
Withings Aura – vækkeur med lys og sleep tracking
Det franske elektornikfirma Withings har gennem det seneste årti udviklet måleudstyr. Eksempelvis var vi meget betagede af dere vejrstation, der både har indbygget WiFi og en god app tilknyttet.
Aura er Withings bud på et teknologisk vækkeur, der kan følge med i din søvn. Den har både indbygget højtaler, så den kan spille , indbygget
Det amerikanske tech-magasin TechCrunch har lavet en detaljeret anmeldelse af Withings Aura, hvor de fremhæver det enkle design, den automatiske monitorering og de gode ‘sovelyde’, der hjælper med at få dig til at falde i søvn.
Udover at vækkeuret vækker dig med lys, så bruger det også dine bevægelser til at mål, hvornår du over lettest og begynder så at spille der.
Som en ekstra detalje har Aura Spotify-integration, hvilket gør det muligt at lytte til musik fra din Spotify på den indbyggede højttaler.
Fordele
- Præcis søvn-tracking uden brugerinteraktion
- Nem bluetooth-integration
- Indbygget højttaler
- Indbygget telefonoplader
- Smart wake-up med solopgang (a la Philips)
Ulemper
- Skarp alarmlyd
- Dårlig levering af data
Vigtigste specifikationer:
- Måler din søvn ved hjælp af en søvnsensor
- Vækker dig, når din søvn er mest overfladisk
- Får dig til at sove og vækker dig med farvet lys
- Lysfrekvenserne stimulerer kroppens melatonin – det hormon, der styrer vores søvn
- Spiller hvid støj (vågelyd), der gradvist bliver lavere, når du er ved at falde i søvn
- Lydstyrken øges gradvist, når alarmen går i gang
- Power nap-program til en kort lur
- Kræver iPhone eller iPad (iOS 6.0 og senere) med Bluetooth
- Kræver Android 4.3 og senere med Bluetooth
- Kræver trådløst netværk
Til den avancerede
Withings Aura er helt sikkert ikke en soveværelsesgadget for alle – men hvis du leder efter et vækkeur med lys, der kan tracke din søvn så er den lige nu den førende model.
Du skal vælge Withings Aura, hvis du vil have…
- Sleep tracking og wake-up lampe i et
Find Withings Aura hos Coolstuff.com
Sunrise system 320 – vækkeur med lysterapilampe
Se mere hos Coolstuff.dk
Modsat modellerne fra Philips, så har Sunrise System 320 en LED-lysterapilampe med 10.000 lux. Dette gør, at den både kan fungere som daggryssimulator og lysteripilampe.
Den virker efter samme princip som Philips Wake Up, hvor den begynder at lyse svagt en halv time før du vågner, og så gradvis tiltager i intensitet i løbet af den halve time.
Lampen er enkelt at betjene med sine seks knapper. Udover knapperne har den et digitalt ur, der er grønt i bedste retro-stil. Dette får den til at se knapt så spacy ud, som eksempelvis Withings Aura.
- LED-pærer på op til 10.000 Lux (!)
- Vågn op til en simuleret solopgang
- Fald i søvn til en simuleret solnedgang
- Solopgang og -nedgang kan varieres mellem 15 og 90 minutter
- 12- eller 24-timers visning af tiden
- Snooze-funktion
- Størrelse: Ca. 27 cm (højde) x 12 cm (bredde) x 10 cm (dybde)
- Energivenlig: 10 watt ved maksimal lysstyrke
- Natlys – hvis du ønsker, at lampen skal lyse svagt hele natten
- Sikkerhedsfunktion: Anvend denne funktion, når du er væk hjemmefra, så kobler lampen automatisk til og fra på tilfældige tidspunkter
- (Kilde: Coolstuff.dk)
- Du vil have en lysterapilampe og vækkeur i et
Find Sunrise System 320 hos Coolstuff.dk
Hvordan virker daggryssimulering?
Lamperne virker ved, at der inden du vågner udsendes et svagt lys, der tiltager efterhånden. Dette er med til at øge kortisolniveauet i hjernen og får dig til at føle dig mere frisk om morgenen – populært sagt så narres hjernen til at tro, at solen er stået op – og nu skal du til at gøre det samme.
Teknologien har været udviklet siden 1970’erne, og har taget mange forskellige former. Den fik for alvor sit gennembrud med Philips Wake up light, og siden er der kommet mange andre modeller til.
På den måde simuleres sollys, hvilket kan være med til at forbedre vinterdepressioner med videre.
Stå bedre op om morgenen med en daggryssimulator
Det er videnskabeligt bevist, at man vågner bedre ved brug af en daggryssimulator. Hvis du har problemer med at vågne, så kan den være et rigtigt godt værktøj. Mange bruger dem blot som almindelige sengelamper.
De fås i mange forskellige varianter – og i mange forskellige prisklasser.
Hvis du har i sinde at bruge din lampe som et medicinsk redskab til at hjælpe mod vinterdepression, så skal du sikre dig at lampen certificeret for direktivet af medicinsk udstyr.
Et væggeur med lys er et værktøj du vil blive glad for på de tidlige vintermorgener.